適度な運動と睡眠、あとは食事でしょう。
〜今年からはじめたこと〜
・白いご飯を玄米か麦入りにする。
〜以前より取り組んでいること〜
・青汁を利用する
・休肝日をつくる
・夕飯断食日をつくる
・タブレットを利用する
去年11月から知り合いにすすめられて、マルチビタミンのタブレット飲み始めたらびっくりするほど風邪ひかない。
ここ数年毎年何回か簡単に風邪ひいて咳に悩まされていたのがウソみたい。
ビタミンはいくら気をつけても普段の食事で充分は摂取出来ないんだと。
ストレスの要因や昔より野菜、果物のビタミン量が減ってる、とか聞いたことがある。
