風邪について

去年からマルチビタミンのタブレットを知人にすすめられてから、薬局で買って毎日飲むようになり風邪をひかない日が続いていたが・・・忙しい日が続いたからか、久しぶりに風邪をひいた。37.5度くらいの微熱がある。

以前と風邪のひきかたが全然違う。前は咳が先行して、鼻水、咳が2〜3週間長引き多少の節制しながら過ごす。

毎月というか冬場風邪をひいていないときのほうが少ないんじゃないか、という頻度で。仕事柄咳でしゃべりに支障は困るわけで、マルチビタミンと多少の運動で劇的にこれが無くなったのは、正直助かった。(ちなみに自分の場合は少しの運動だけじゃ全然ダメでマルチビタミン併用して変わった)

形意拳の師匠が、風邪くらいひくカラダじゃないとダメ、と言っていたことを思い出し、

確かに風邪をひいてみると、少しムリしてんのかなって節制するのは大事。

今年2018のテーマその弐

適度な運動と睡眠、あとは食事でしょう。

〜今年からはじめたこと〜

・白いご飯を玄米か麦入りにする。

〜以前より取り組んでいること〜

・青汁を利用する

・休肝日をつくる

・夕飯断食日をつくる

・タブレットを利用する

去年11月から知り合いにすすめられて、マルチビタミンのタブレット飲み始めたらびっくりするほど風邪ひかない。

ここ数年毎年何回か簡単に風邪ひいて咳に悩まされていたのがウソみたい。

ビタミンはいくら気をつけても普段の食事で充分は摂取出来ないんだと。

ストレスの要因や昔より野菜、果物のビタミン量が減ってる、とか聞いたことがある。

今年は前厄、3年は付き合うことになる。正月元旦に氏神神社で厄祓い祈願。

実際、年齢的にも40歳の今年、今までの生活態度を思い返しても確かに健康が心配。なので、一つ目のテーマは健康。

健康は程よい運動から、

たしか2016年４月くらいから続けてるプールでの水泳は今年も継続。今年で「４泳法完成」です。

あと今年は「身体の柔軟」。1年かけてべったりとアタマまで床に着く開脚をし、さらにそのまんまずり〜ってうつ伏せまで。

他にジムなどで「週一の器具使ったトレーニング」で背中、下半身の大きな筋肉の筋トレ。ラボードで新陳代謝とスタミナアップ。

以上のが出来たら、

おのずと古武術、ゴルフ、山登りにも活きて来るでしょう！